怎么樣會(huì)增高
1、合理飲食
如果想要長高，首先我們就要保證身體有充足的營養(yǎng)，如果你都身體營養(yǎng)不良了，就不要妄想什么長高了。 回想一下我們青春期時(shí)的表現(xiàn)，是不是特別能吃?如果沒吃的話，現(xiàn)在吃起來。但是要注意怎么吃，多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，zui好是植物蛋白，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣。
2、生活規(guī)律
成年后，往往容易出現(xiàn)晚睡晚起的不規(guī)律生活，一日三餐也沒有好好吃。這種情況下，身體是處于被掏空的狀態(tài)，如何能夠長高呢? 其實(shí)我們都知道生活規(guī)律的重要性，無需多言，關(guān)鍵就在于我們的自控力，是否能夠長期堅(jiān)持。
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3、拉伸身體
運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體有ju大的好處，不論是刺激激素分泌，還是拉伸我們的筋骨。 在我們鍛煉之前以及鍛煉之后，我們都可以拉伸一下我們的四肢，不僅可以作為熱身和放松運(yùn)動(dòng)，還能夠提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，好處多多。 注意體態(tài)
4 、注意體態(tài)
中國武術(shù)一直講究一個(gè)坐如鐘，行如風(fēng)，站如松。許多時(shí)候，一個(gè)人給人高或者矮的感覺不只是與他的身高相關(guān)，還與一個(gè)人姿態(tài)，精神狀態(tài)相關(guān)。 比如說，一個(gè)人雖然很高，但是整天都是垂頭喪氣的，沒有一點(diǎn)精神，你也會(huì)覺得他無形中就矮了;、
而另一個(gè)人雖然身高不高，但是整天精神抖擻，抬頭挺胸，走路都帶風(fēng)的這種，形象在他人心中自然也要高大幾分。 |
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