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憑海聽風瑜伽館
| 聯(lián)系人:楊老師
先生 (楊老師) |
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| 石家莊流瑜伽培訓 |
石家莊流瑜伽培訓哪家好?流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感,所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調(diào)運動與呼吸的和諧性,每個動作都要停留更長時間,仔細體會身體的感受。
流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始,練習數(shù)次,而后進行單個動作練習,*后以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽里*經(jīng)典也是*累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了,從而節(jié)省了練習者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽,考慮到國人的身體素質(zhì)比較一般,這種瑜伽形式便于接受。
適合:健康的年輕人,想減肥排毒的人,哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。
特點:流瑜伽的初級類似哈他瑜伽,適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加,這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備,因此不建議初學者練習這種瑜伽。 |
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