隨著生活質量的提高，以前吃不著的都能吃上了，但是以前得不到的病也開始得了。在過去的20年間，我國糖尿病患病率增長迅速，并且不少人對糖尿病的飲食都存在很多誤區(qū)，得了糖尿病也非常不方便，那么糖尿病人該怎么保養(yǎng)呢？
均衡的營養(yǎng)：
人體必需的營養(yǎng)成分包括7種，水，碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質，維生素及膳食纖維。糖尿病患者在懂得如何限定每天的熱量數的同時，還應該想辦法讓自己吃得“好”。也就是說，每天的營養(yǎng)要均衡全面。
適量的運動
適量運動是指運動者根據個人的身體狀況、場地、器材和氣候條件，選擇適合的運動項目，使運動負荷不超過人體的承受能力，在運動后感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘。適量運動可以保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞。糖尿病患者更要找到適合自己的運動項目持續(xù)的運動，這樣可以有效控制血糖。
良好的睡眠
研究發(fā)現長期睡眠紊亂不僅會降低生活質量，影響個人的工作生活，還會引發(fā)諸如心血管病、代謝性疾病、癌癥、抑郁癥之類的軀體和精神疾病，甚至危及生命�？梢娝邔ξ覀儊碚f多么的重要；睡眠可以補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發(fā)育，使人體得充分的休息，對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動都極其重要。大量研究已經證實，糖尿病人睡不好嚴重有害糖友的健康，糖尿病患者更加應該注意保持良好的睡眠。
廣東生科全稱廣東思迪瑪維生命科學健康管理有限公司，正式成立于2017年，是一家互聯網+慢病院內/院外管理機構。創(chuàng)始人付承彬博士，畢業(yè)于中山醫(yī)科大學，專注于營養(yǎng)與慢性病關系研究十余年，特別是糖尿病領域。并攜手廣東省第二人民醫(yī)院內分泌科主任徐谷根等專家教授，在糖尿病逆轉領域取得重大突破。付承彬博士認為糖尿病逆轉是一個系統(tǒng)工程，有著非�？茖W、非常嚴謹、非常系統(tǒng)的方法，因此需要培養(yǎng)專業(yè)的人員,進行系統(tǒng)化的管理，實現“可逆轉”的目的。由此，廣東生科誕生。
廣東生科聯合糖胖病逆轉聯盟和眾多的健康機構和專家教授名醫(yī)在2017年啟動“糖尿病防治與康復愛心工程--救糖行動”，已經取得廣大民眾和社區(qū)認可�！熬忍切袆印睂㈥懤m(xù)在廣州各社區(qū)展開，并邀請?zhí)悄虿∠嚓P專家為居民進行糖尿病義診篩查。如想獲得*新的糖尿病逆轉資訊，請關注公眾號廣東省糖胖病逆轉聯盟（ GDTPLM）。 |
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