重慶風濕關節(jié)炎醫(yī)院?重慶協(xié)和風濕病研究所的專家解說，有人以為風濕性關節(jié)炎正處于急性期，關節(jié)紅腫熱痛不該訓練。這種想法其實是錯誤的。只能是運動量相對能夠少一些，但絕不能以此為借口拋棄訓練。萬事開頭難，一旦開端，前面將是一片光亮。所以，只要我們堅持，一般都會康復的，那么，患有風濕可以運動嗎?
1、運動時間因人而異，可根據(jù)自己的具體情況來制定每日鍛煉的時間表，并天天堅持養(yǎng)成習慣。
2、被動運動時全靠外力幫助來完成的運動，這種外力可以來自您的親友或康復醫(yī)生的協(xié)助，也可以是來自您健康而靈活一側的肢體，當然也可以是某種康復機械力，被動運動一定要注意運動的和緩，而不能粗暴用力。
3、主動運動，是發(fā)揮主觀能動性，自己來完成的運動，祛風消濕湯專家告訴您常用的活動方式有：
4、關節(jié)的伸展運動：在不引起疼痛或疼痛加劇的情況下，盡量做關節(jié)的伸展運動，要漸漸加大活動的范圍，不要急于求成，這主要是為了保持住關節(jié)的功能;
等長性肌肉收縮(靜力鍛煉)：關節(jié)不活動使肌肉收縮，但肌纖維的長度不便。這也就是我們說的“繃緊”，這種鍛煉適合于關節(jié)腫脹較重的病人，通過這樣的鍛煉可增加關節(jié)的穩(wěn)固性，使患者負重、提物和支撐等運動力量增加。 |
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