減肥：指的是脂肪消耗，通過運動產(chǎn)生的熱量使脂肪層減少，起到瘦的作用。
塑形：當(dāng)瘦身成功后，身體的曲線及松弛的皮膚是需喲通過體能的訓(xùn)練使肌肉緊致支撐脂肪。
短暫的運動都可以起到消耗脂肪的作用，但是想塑形或者長時間維持體態(tài)，需要不間斷的訓(xùn)練來保持，讓身體組織適應(yīng)從而固定成需要的體型條件。
純粹通過運動來減肥，會使減肥過程枯燥而早早放棄，所以選擇舞蹈學(xué)習(xí)，既能成就一門才藝，還可以減肥并通過舞蹈的學(xué)習(xí)過程，來達(dá)到提升氣質(zhì)的作用。
肚皮舞是最適合中年人或產(chǎn)后恢復(fù)練習(xí)的課程，肚皮舞學(xué)習(xí)的重點在于了腰、臀、臂大的關(guān)節(jié)，這些關(guān)節(jié)是脂肪最容易堆積的地方，但也是最容易運動的地方，所以肚皮舞的難度對于零基礎(chǔ)的成年人來說，變的容易接受，并且通過肚皮舞的運動進(jìn)行局部的減肥塑形，是最可觀的方式。
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