清燉羊肉是西北和華北各民族喜愛的特色小吃。清燉羊肉肉色白嫩,湯色清亮,*大限度的保留了阿斯曼羊肉獨(dú)有的鮮香,清燉羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少。
所需材料
羊肉、蔥、青蘿卜、香菜、味精、鹽、姜、醋、花椒八角。
做法
食材準(zhǔn)備
羊肉適量,蔥適量,青蘿卜少許,香菜適量,味精、鹽、姜、醋、胡椒粉適量,香油。
制作步驟
1、將羊肉剁成2.5厘米見方的塊,姜用刀拍破,蔥一部分切絲,一部分切段;青蘿卜切兩半;
2、羊肉用開水氽去血污,倒入陶制盆內(nèi),加入姜、蔥段、蘿卜、開水(以沒過羊肉為限),再放在鍋內(nèi)的小鐵架上,鍋內(nèi)加適量的水,蓋緊鍋蓋,燒至肉爛時(shí)撇去浮油,撈去蔥、姜、蘿卜,吃時(shí)加入蔥絲、香菜、醋、胡椒粉、香油、味精、鹽等調(diào)味。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
羊肉
羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且還能增加消化酶,保護(hù)胃壁,修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
河南新鄉(xiāng)御廚香小吃培訓(xùn)學(xué)校飯店名吃培訓(xùn)系列:
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新鄉(xiāng)御廚香小吃培訓(xùn)
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