秋天是鮮果老練的時(shí)節(jié),應(yīng)季的水果營養(yǎng)價(jià)值很高。山東鮮大棗不能錯失。山東鮮大棗維生素C含量*高,每100克鮮棗的維生素C量為300-600毫克。
補(bǔ)充維生素C應(yīng)當(dāng)吃什么水果?關(guān)于這個(gè)疑問很多人都會答復(fù):檸檬、橙子、獼猴桃等。實(shí)際上,這些水果中的維生素C含量遠(yuǎn)不及山東鮮大棗。
推進(jìn)膠原蛋白組成,還有協(xié)助排泄腎上腺皮質(zhì)素的功用。
山東鮮大棗富含鉀、鈣、鎂、鐵、硒等礦物質(zhì)。參加蛋白質(zhì)、碳水化合物的組成和熱能代謝;鈣和磷是人體骨骼和牙齒的主要成分;參加體內(nèi)蛋白質(zhì)的組成,并有肌肉收縮和調(diào)理體溫的作用;硒具有進(jìn)步人體智力的作用等。
山東鮮大棗對病后體虛的人也有杰出的滋養(yǎng)作用,每日食適當(dāng)紅棗可健脾胃 ,增食欲。適當(dāng)吃鮮棗,使膚色光潤,令皮膚白晰細(xì)膩,防止色素冷靜,到達(dá)護(hù)膚美顏?zhàn)饔谩?/TD>
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