濟(jì)南杰威爾體育設(shè)施有限公司，主營(yíng)室外塑膠跑道、硅pu、EPDM顆粒、pvc室內(nèi)外體育場(chǎng)地面跑道施工，戶外室外小區(qū)健身器材，全部采用優(yōu)質(zhì)鋼管，，主立柱直徑為114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作時(shí)先酸洗磷化后全部采用起氣體保護(hù)焊，機(jī)械拋光表面噴涂材料為進(jìn)口粉末，對(duì)人體無(wú)害，同時(shí)添加抗紫外線粉，使表面保持長(zhǎng)久鮮艷。焊接處扎實(shí)可靠塑料部分采購(gòu)韓國(guó)三星原料食品級(jí)。產(chǎn)品一直出口于東南亞歐美北非等國(guó)家.所有產(chǎn)品均有質(zhì)檢報(bào)告商檢證產(chǎn)品符合GB19272-2011并通過(guò)nscc國(guó)體認(rèn)證，國(guó)內(nèi)客戶采購(gòu)請(qǐng)直接與我司聯(lián)系.
站姿直腿上擺，訓(xùn)練腿
該動(dòng)作是希望練出緊實(shí)臀部者的愛(ài)。
步驟：面對(duì)拉力機(jī)站立，在腳踝處帶上環(huán)拷。
面對(duì)堆起的重量板方向，膝蓋慢慢彎曲，收腹。持全腿伸直，臀大肌用力后抬腿至能達(dá)到的極限�；氐狡鹗嘉恢�，更換另一只腳。
羅馬尼亞硬舉，訓(xùn)練腿
該動(dòng)作和其他硬舉類似，但是不同之處在于，該動(dòng)作保持腿部伸直，每次都將將杠鈴下降至地面。
步驟：將杠鈴放在正前方。
雙手分開(kāi)，略寬于肩膀，抓住杠鈴。
雙膝微微彎曲，保持髖部和背部挺直。
用臀部肌肉將杠鈴垂直提起，站立。
此時(shí)杠鈴應(yīng)該抵住大腿。
微微彎曲膝蓋，彎曲髖部，緩慢放下杠鈴至地面。
小貼士：開(kāi)始時(shí)使用較輕的杠鈴重量來(lái)適應(yīng)這個(gè)動(dòng)作。
全程保證雙臂豎直。 |
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