西安中考體育培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)豐富，哪家知名度高
游泳前做好熱身活動(dòng)。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動(dòng)馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，驟然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺(jué)神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起心臟停搏和休克，很容易造成溺水死亡�？赏ㄟ^(guò)跳躍、慢跑幾分鐘，使身體發(fā)熱。入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。
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國(guó)內(nèi)授課都是從蛙泳開始，但在美國(guó)，基本上是從自由泳開始的。因?yàn)樽杂捎镜挠咀舜_實(shí)比較“自由”，父母就可以教孩子了。而蛙泳動(dòng)作要求較高，更規(guī)范，需要專業(yè)老師。但蛙泳的好處在于一旦學(xué)會(huì)泳姿，就可以游得較遠(yuǎn)。而自由泳雖然易學(xué)，但要游好，對(duì)身體素質(zhì)的要求比較高。
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